Chers amis lecteurs, je parie que certains d’entre vous, sont comme moi et connaissent cette sensation ultra-désagréable de feu dans la poitrine, qui remonte jusqu’à la gorge… C’est ce qu’on appelle une brûlure d’estomac, ou reflux gastro-œsophagien (RGO). C’est un trouble fréquent qui touche environ 20% des Français. Les bébés en ont souvent..et pour eux ca peut ptete se comprendre plus (mais ca reste bien pénible pour le bébé…et les parents). Leur système digestif est tout neuf, n’a jamais été utilisé et du coup, il réagit aux nouveau aliments…Mais pour nous, pourquoi ça brûle encore de temps en temps, et surtout comment soulager cette douleur le plus naturellement possible (meme si pour être franc, je vous le dit direct, j’ai pris la semaine derniere un produit de la gamme Gavisconell. J’en parle plus bas) ?

Allo Tonton ? Pourquoi ça brûle ?

Les brûlures d’estomac sont causées par le reflux du contenu acide de l’estomac vers l’œsophage, le tube qui relie la bouche à l’estomac. Normalement, un muscle appelé sphincter empêche ce reflux, mais il peut se relâcher à cause de certains facteurs, comme :

• le stress (encore lui)
• le tabac (encore lui bis)
• l’alcool (et encore lui ter)
• les repas trop copieux ou trop gras
• certains médicaments
• la grossesse (brulures causées par la pression exercée sur l’estomac par le fœtus en croissance)
• le surpoids
• le port de vêtements trop serrés

Quand le reflux se produit, l’acide irrite la muqueuse de l’œsophage et provoque une inflammation. C’est ce qui crée la sensation de brûlure.

Comment soulager les brûlures d’estomac ? J’ai demandé à ma grand-mère Germaine

Il existe plusieurs solutions ou conseils préventifs pour apaiser/éviter les brûlures d’estomac, selon leur fréquence et leur intensité. Voici quelques conseils :

• Essayez des remèdes naturels et biologiques, comme le bicarbonate de soude, le vinaigre de cidre, le jus d’aloe vera ou la réglisse. Ces produits ont des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques qui peuvent calmer l’irritation. Attention toutefois à ne pas en abuser, car ils peuvent avoir des effets indésirables à forte dose ou en cas de contre-indications.
• Évitez les aliments et les boissons qui favorisent le reflux, comme le café, le chocolat, les agrumes, les épices, les tomates, les plats en sauce, les fritures, les boissons gazeuses ou alcoolisées.
• Mangez lentement et mastiquez bien vos aliments. Privilégiez les repas légers et équilibrés, à base de produits bio et frais. Évitez de manger trop tard le soir (pas comme les espagnols), et attendez au moins deux heures avant de vous allonger.
• Surélevez la tête de votre lit de quelques centimètres pour empêcher l’acide de remonter pendant la nuit. Vous pouvez aussi utiliser un oreiller plus épais ou un coussin incliné.
• Comme je le disais en intro, il y a aussi des antiacides en vente libre en pharmacie, comme le gaviscon. Ce sont des médicaments qui neutralisent l’acidité de l’estomac et forment une barrière protectrice sur la muqueuse de l’œsophage. Ils sont très efficaces pour soulager les brûlures occasionnelles ou modérées.
• Par contre, consultez un médecin si les brûlures d’estomac sont fréquentes (plus de deux fois par semaine), intenses ou persistantes (plus de deux semaines), ou si elles s’accompagnent d’autres symptômes comme des difficultés à avaler, des nausées, des vomissements, du sang dans les selles ou une perte de poids inexpliquée.

Les brûlures d’estomac sont souvent bénignes et passagères, mais elles peuvent gâcher la vie au quotidien. En adoptant quelques bonnes habitudes alimentaires et en utilisant des produits bio et naturels, nous pouvons prévenir et soulager ces désagréments.
Voilou j’espere que ces petites explications et conseils pourront en aider certains d’entre vous !

Sur ce, bon app’ !